Integratori energetici fatti in casa
Le barrette energetiche proposte dalla Dottoressa Lucia Bono
La ricetta delle barrette proposta di seguito è facile e veloce ed è un’ottima soluzione:
• per tutti gli sportivi che praticano un’intensa attività aerobica;
• per tutti coloro che affrontano un’intensa attività mentale;
• per tutti coloro che hanno bisogno di uno spuntino veloce a metà mattina o metà pomeriggio.
Una manciata di uvetta sultanina, 5 prugne secche, 5 albicocche secche, una manciata di semi di girasole, una manciata di semi di zucca, mandorle, nocciole, noci e semi di lino.
Tritare e amalgamare il tutto, formare delle palline o barrette e lasciare in frigo a raffreddare per un paio d’ore.